Sandwiches

INGREDIENTS Aloha Największa 4 bez kości, połówki piersi kurczaka bez skóry (około 1 funta) 1 puszka (8 uncji) zgnieciony ananas, 1/4 szklanki majonezu spuszczonego 1/2 łyżeczki soli czosnkowej 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu 1 łyżeczka brązowego cukru 1 szklanka czerwonej kapusty rozdrobnione szklanki startej marchewki 1/2 łyżeczki oleju 1/2 1/2 słodki Maui cebulę, pokrojone w cienkie plasterki 8 plasterków kanapkę w stylu hawajskim 4 kromki chleba pomidor 1 mango, obrane i pokrojone w cienkie plasterki Przygotowanie:

Funt połówki piersi kurczaka między 2 sztuk folią o grubości do 1/4-cala z płaskiej strony Tłuczek do mięsa lub rolling pin. Połącz ananas, majonez, sól, czosnek, sól, pieprz, i brązowy cukier w misce; Zastrzegamy 1/4 szklanki marynaty. Dodaj kurczaka pozostałą marynatą, zwracając się do płaszcza dobrze. Przykryć folią; przechowywać w lodówce co najmniej 1 godzinę, od czasu do czasu obracając kurczaka. Największa Rozgrzej brojlerów. Umieść kurczaka na patelni pokrytej brojlerów sprayu nonstick i szczotka z dowolnej pozostałej marynaty. Burda 4 do 5 cali od ciepła, 5 do 6 minut z każdej strony lub do czasu nie jest już różowy w środku i temperatury wewnętrznej osiągnie 170 ° Rozgrzać olej na patelni na średnim ogniu F Największa średniej.. Dodaj cebulę i smażyć 4 do 5 minut lub do momentu, karmelizowane, mieszając często. W średniej misce wymieszać kapustę, marchew, cebula i 1/4 szklanki marynaty zastrzeżone. Toast chleb w tosterze hawajski, aż lekko rumiane. Największa Aby złożyć kanapki, umieścić pierś kurczaka, 1 1/4 mieszaniny kapusta, kawałek mango i plasterek pomidora między 2 kawałki tosty. Powtórz tę czynność dla pozostałych kanapki
Ten przepis wydaje się w:. Wyspa informacje o wartościach odżywczych: Sód 563 mg białka 33 g Błonnik 5 g węglowodanów 53 g Kalorie 499 Cholesterol 94 mg tłuszcze nasycone 4 g 18 g tłuszczu ogółem kalorii pochodzących z tłuszczu 32%