Caribbean Coconut Curry Shrimp

INGREDIENTS
1 szklanka ryżu 1/2 szklanki płatków niegotowane kokosowego 2 łyżki oleju roślinnego 1 funt średnie krewetki, obrane 1 szklanka paski czerwone lub zielone papryki 1-1 /2 łyżeczki butelkowane czosnku mielonego 1 łyżeczka curry w proszku 2 /3 szklanki mleka 2 łyżeczki mąki ziemniaczanej, 1 szklanka mrożonego groszku PRZYGOTOWANIE: Największa

Ryż gotować według wskazówek na opakowaniu. Największa Gdy ryż jest gotowanie, tosty kokosowe w dużej patelni nonstick 3 do 4 minut na średnim ogniu, stale mieszając; zdjąć z patelni. Rozpadać na mniejsze kawałki, kiedy chłodne.
Dodaj olej do samej patelni. Dodaj krewetki, papryka, czosnek i curry; gotować i mieszać na średnim ogniu 3 minuty lub do krewetki zaczynają obracać nieprzezroczyste
Połącz mleko i mąkę kukurydzianą w małej misce, aż będzie gładkie.; mieszać do patelni. Dodaj groszek. Cook i całość mieszano przez 1 do 2 minut, aż zgęstnieje. Podawać z ryżem; top z tosty z kokosa.
Serving Sugestia Podawać z pieczywem czosnkowym i rzucił sałatki. Ten przepis wydaje się w: Wyspa informacje o wartościach odżywczych: Sód 261 mg Białko 26 g Błonnik 4 g Węglowodany 55 g Cholesterol 178 mg Tłuszcze nasycone 7 g tłuszczu ogółem 12 g Kalorie z tłuszczu 25% kcal 439 dietetycznych WYMIANY: Mięso 2 Warzywa 1 Skrobia 3 Fat 2