INGREDIENTS wieprzowe Największa cebula 2 łyżeczki proszku 1 łyżeczka cukru 1 łyżeczka suszonych liści tymianku, Bezwypadkowy 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki mielonego ziela angielskiego 1/2 łyżeczki pieprzu 1/4 łyżeczki czerwonej ziemi gałka muszkatołowa Nonstick gotowania wieprzowiny bez kości sprayu 4 kotlety schab, cięte grubości 1/2 cala (około 1 funta), oczyszczone z tłuszczu, 4 szklanki gotowanego białego ryżu 2 dymki, posiekane Przygotowanie: Największa
Połącz cebula w proszku, cukier, tymianek, sól, ziele angielskie, gruntowych czerwony pieprz i gałka muszkatołowa w małej misce; Dobrze wymieszać. Pocierać obie strony schabowe z mieszanki przypraw
Spray patelni nonstick w sprayu.; ciepła na średnim ogniu. Cooka schabowe około 5 minut z każdej strony lub do momentu soczyste i ledwo różowy w centrum Największa Podawać schabowe ponad ryżu.; posypać szczypiorkiem. . Udekorować czerwonej cebuli i pachnące geranium liści, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w: Wyspa Wartości odżywcze: Porcja: 1 kotlet wieprzowy z 1 szklanka gotowanego ryżu (bez dekoracji) Sód 335 mg białka 29 g błonnik 1 g Węglowodany 47 g Cholesterol 62 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 15% kalorii w diecie 375 WYMIANA: Starch 3 Mięso 3
