INGREDIENTS Największa 1 puszka (20 uncji) plastry ananasa w 2/3 szklanki soku z 1/2 szklanki ryżu niegotowane niesłodzone płatkowane kokosowe 4 piersi kurczaka bez skóry bez kości (około 1 funta) 1 łyżka sosu sojowego 1 łyżeczka Imbir mielony PRZYGOTOWANIE: Największa
Spuścić soku z ananasa na miarce szkła. 2 łyżki soku z rezerwy. Połącz pozostały sok z wystarczającą ilością wody równa 2 szklanki. Największa Gotować i mieszać ryż i kokos w rondelku na średnim ogniu 3 do 4 minut, aż lekko rumiane. Dodaj mieszankę soku; przykryć i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do minimum; . gotować 15 minut lub aż ryż będzie miękki i płyn jest wchłaniany Największa Gdy ryż jest gotowanie, łączą kurczaka, 2 łyżki soku zarezerwowane, sos sojowy i imbir w naczyniu; wrzucić dobrze
Grill lub burda kurczaka 6 minut.; kolej. Dodaj ananas z grilla lub patelni brojlerów. . Gotować 6 do 8 minut, aż kurczak jest już różowy w środku, obracając ananas po 3 minutach przenieś kurczaka Największa płyt obsługujących cztery; podawać z ryżem i ananasem
Ten przepis wydaje się w:. Wyspa informacje o wartościach odżywczych: Błonnik 2 g Węglowodany 50 g Cholesterol 86 mg tłuszcze nasycone 7 g tłuszczu całkowitego 10 g Kalorie z tłuszczu 20% kalorii 452 Protein 36 g Sód 338 mg dietetycznych WYMIANA: Owoce 1-1 /2 Skrobia 2 Mięso 3
