1/2 łyżeczki suszonego tymianku pozostawia 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki mielonego ziela angielskiego 4 center-cut schab kotlety (około 1-1 /2 funtów), 3/4 cala grubości cięcia 5 łyżek soku z limonki, podzielona 2 łyżki plus 1-1 /2 łyżeczki posiekanej jalape zasiane ñ o papryki, 1 łyżka * podzielonych oleju roślinnego 1-1 /2 łyżeczki startego świeżego imbiru, 1 łyżeczka cukru podzielona 1 dojrzałe średnim papaja, obrane , o połowę wzdłuż i zaszczepia 1/4 szklanki drobno pokrojone w kostkę papryka czerwona dzwon Dodatkowe posiekane jalape ñ o pieprzu do dekoracji * Jalape ñ o papryki może żądło i podrażniać skórę, więc nosić gumowe rękawice podczas pracy papryki i nie dotykać oczu. PRZYGOTOWANIE: Największa
Kombajny 3 łyżki soku z limonki, 2 łyżki jalape ñ Os., Oleju, 1 łyżeczka imbiru i cukru w małej misce; polać kotlety. Seal worek szczelnie, zwracając się do płaszcza. Marynować w lodówce 1 do 2 godzin
Chop tyle papaja na 1/4-calowe kawałki zmierzyć 1-1 /2 szklanki.; odłożyć na bok. Połącz papaja, papryka, 2 łyżki soku z limonki, 1-1 /2 łyżeczki jalape ñ os i 1/2 łyżeczki imbiru w innej małej misce. Pokrywa; . w lodówce, aż służący Największa przygotować grill do bezpośredniego gotowania
Spuścić kotlety.; odrzucić marynaty. Kotlety z grilla, zadaszony, na średnich węglach 10 do 12 minut, aż mięso wieprzowe jest soczysty i ledwo różowy w środku, obracając w połowie czasu grillowania. Podawać kotlety zwieńczona mieszaniny papai. Udekorować, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w:. Wyspa Wartości odżywcze: Porcja: 1/4 z całości receptury sodu 108 mg Białko 33 g Węglowodany Błonnik 1 g 7 g Cholesterol 108 mg tłuszcze nasycone 5 g tłuszczu ogółem 13 g Kalorie z tłuszczu 43% kalorii 290 dietetycznych wymiany: Mięso 4-1 /2 Owoce 1/2