INGREDIENTS Największa 6 uncji niegotowane makaron średniej muszka ziemi 1 łyżka soku ziele angielskie 1 łyżka mrożone pomarańczowy skoncentrować 1-1 /2 łyżeczki oleju roślinnego, podzielona 1 łyżeczka mielonego suszonego tymianku 1/4 łyżeczki mielonego liści pieprzu scotch bonnet * 12 uncji surowe średnie krewetki, obrane i deveined gotowania Nonstick sprayu 1/2 szklanki tłuszczu zmniejszonej sodu kurczaka bulion 1/3 szklanki drobno posiekanej dymki, zielone szczyty tylko 2 łyżki soku z cytryny 1 łyżka oleju sezamowego 1 łyżeczka musztardy Dijon 1/4 łyżeczki soli 1 szklanki pokrojonego w kostkę 3/4 szklanki pokrojonego w kostkę papai mango * Scotch maski papryki może żądło i podrażniać skórę, dlatego przy obchodzeniu się z papryki i nie dotykać oczu zakładać gumowe rękawice. PRZYGOTOWANIE: Największa
Gotuj z ciasta według pakować kierunki, pomijając sól. Drenaż; uchylenie
Połącz ziele angielskie, koncentrat soku pomarańczowego, 1 łyżeczka oleju, tymianek i pieprz w małej misce.; dodać krewetki i dokładnie sierść. Spray z dużej patelni nonstick sprayu. Podgrzewać na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj krewetki; gotować i mieszać 3 do 5 minut, aż krewetki są nieprzezroczyste. Zdjąć z ognia.
Połącz bulion z kurczaka, zielone cebule, sok z cytryny, olej sezamowy, musztardę, sól i 1/2 łyżeczki oleju pozostały w dużej misce. Dodaj papaja i mango; wrzucić do połączenia. Dodaj makaron; wrzucić ponownie. Podawać natychmiast
Ten przepis wydaje się w:. Wyspa Wartości odżywcze: Porcja: 1 szklanka Sód 208 mg Białko 14 g Węglowodany Błonnik 1 g 30 g Cholesterol 87 mg Tłuszcze nasycone 1 g 5 g tłuszczu ogółem kalorii z tłuszczów 19 % 217 kalorii w diecie WYMIANA: Mięso 1-1 /2 Owoce 1/2 Skrobia 1-1 /2
