Odkrycie wiedza
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> styl życia >> jedzenie >> recepty >> gotowanie >> wyspa >>

Jamaican Wraps

INGREDIENTS Jerk Turcja Największa 1-1 /2 łyżeczki przyprawy Karaibów palant polędwicy z indyka 12 uncji piersi 4 szklanki brokuły slaw 1 duży pomidor, nasionami i posiekane (około 1-1 /3 szklanki) 1/3 szklanki toaletki z białej kapusty o obniżonej zawartości tłuszczu 2 jalape ñ o papryki, * drobno posiekane 2 łyżki gotowej musztardy (opcjonalnie) 8 (7 cali) tortille mąki beztłuszczowe, podgrzewane * Jalape ñ o papryki może żądło i podrażniać skórę, więc nosić gumowe rękawiczki przy manipulowaniu papryki i robić nie dotykać oczu. PRZYGOTOWANIE: Największa
  • Przygotuj grill do bezpośredniego grillowania. Rub palant przyprawy po obu stronach Turcji. Największa Grill indyka na średnich węglach 15 do 20 minut lub do momentu indyka nie jest już różowy w środku i soki uruchomić jasna, obracając raz. Cienko kawałek indyka Największa Miejsce brokuły slaw, pomidor, sos, jalape ñ. O papryki i musztardy, w razie potrzeby, w dużej misce; podrzucać delikatnie wymieszać. Umieść plasterkami indyka na tortille; mieszaniny brokuły slaw łyżka na wierzchu. Owiń dołączyć. Podawać natychmiast
    Ten przepis wydaje się w:. Wyspa Wartości odżywcze: Porcja: 2 okłady Fiber 6 g Węglowodany 61 g Cholesterol 39 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 9 g Kalorie z tłuszczu 18% kalorii 432 Protein