Pikantny Chicken

INGREDIENTS Island
1 szklanka drobno posiekanej cebuli 1/3 szklanki białego octu winnego 6 zielone cebule, drobno posiekane ząbki czosnku 6, mielone 1 Haba ñ ero lub serrano pieprz, drobno posiekane 4-1 * /2 łyżeczki oliwy z oliwek 4 1/2 łyżeczki świeżych liści tymianku lub 2 łyżeczki suszonych Największa liści tymianku 1 łyżka gruntowych ziele angielskie 2 łyżeczki cukru 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka mielonego cynamonu 1 łyżeczka mielonego 1 łyżeczka gałki muszkatołowej 1/2 łyżeczki pieprzu czarnego mieloną papryka 6 bez kości Piersi z kurczaka bez skóry * Haba ñ URE i serrano mogą żądło i podrażniać skórę, dlatego przy obchodzeniu się z papryki zakładać gumowe rękawice i nie dotykać oczu. PRZYGOTOWANIE: Największa

Połącz wszystkie składniki z wyjątkiem kurczaka w naczyniu; Dobrze wymieszać. Umieść kurczaka w szczelnie zamykanym pojemniku do przechowywania żywności i dodać mieszankę przypraw. Seal worek; zwrócić się do płaszcza kurczaka. Marynować w lodówce przez 4 godziny lub na noc.
Spray zimne siatkę z sprayu nonstick gotowania. Regulacja siatki z 4 do 6 cali powyżej ciepła. Rozgrzej grill na średnim ogniu.
Wyjąć kurczaka z marynaty. Grill 5 do 7 minut z każdej strony lub aż kurczak nie jest już różowy w środku, od czasu do czasu szczotkowania marynacie. Nie należy myć w zalewie w ciągu ostatnich 5 minut grillowania. Największa Wyrzucić pozostała marynatą.
Serving Sugestia Podawać z grilla słodkie ziemniaki. Ten przepis wydaje się w: Wyspa Wartości odżywcze: Porcja: 1 kurczak Fiber piersi 1 g Węglowodany 3 g Cholesterol 69 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 5 g Kalorie z tłuszczu 27% kalorii 164 Protein 26 g Sód 256 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 3