Kubański Czosnek & Chops

INGREDIENTS Lime bez kości wieprzowe Największa 4 kotlety schabowe góry schab, o grubości 3/4 cala (około 1-1 /2 funtów) 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki soku z limonki 2 łyżki soku pomarańczowego 2 łyżeczki mielonego czosnku butelkowane 1/2 łyżeczki soli, podzielone 1/2 łyżeczki płatków czerwonej papryki Salsa: 2 małe pomarańcze bez pestek, obrane i posiekane 1 średnia ogórki, obrane, nasionami i posiekane 2 łyżki posiekanej cebuli 2 łyżki posiekanej świeżej kolendry PRZYGOTOWANIE: Największa

Place wieprzowiny w dużym zamykanym opakowaniu żywności worek do przechowywania. Dodaj olej, soki, czosnek, sól i pieprz 1/4 łyżeczki płatków. Uszczelnić worek i potrząśnij, aby równomiernie rozprowadzić marynatę; przechowywać w lodówce do 24 godzin Największa Aby salsa, połączyć pomarańcze, ogórek, cebulę i kolendry w małej misce.; wrzucić lekko. Przykryć i przechowywać w lodówce 1 godziny lub na noc. Dodaj pozostałą 1/4 łyżeczki soli tuż przed podaniem Największa Aby ukończyć przepis, wyjąć z marynaty wieprzowiny.; odrzucić marynaty. Podpiec wieprzowina grill lub 6 do 8 minut z każdej strony lub do wieprzowiny nie jest różowe w środku. Podawać z salsą
Ten przepis wydaje się w:. Wyspa Wartości odżywcze: Porcja: 1 schab z 1/2 szklanki + 1 łyżka salsy Fiber 3 g Węglowodany 12 g Cholesterol 94 mg Tłuszcze nasycone 2 g Tłuszcz 11 g Kalorie z tłuszczu 33% Kalorie 307 Białko 39 g Sód 610 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 5 roślinne 1/2 Owoce 1/2