INGREDIENTS Największa 1 duży (około 12 uncji) dojrzałe mango 3 łyżki soku z limonki 2 łyżki sosu sojowego o obniżonej sodu 1/2 łyżeczki ostrym sosie 12 uncji bez kości bez skóry piersi z kurczaka Nonstick pieczenia 4 łyżeczki mielonego rozpylanie świeży imbir 3 ząbki czosnku, mielone 1 średnia czerwona papryka, pokrojone w kostkę 3 dymki, pokrojone w cienkie plasterki przekątnej 2 szklanki gorącej gotowanego ryżu białego PRZYGOTOWANIE: Największa
Obrać mango. Wytnij owoce od dołu; wyciąć owoce w kostkę. Połącz sok z limonki, sos sojowy i sos pieprzowy w małej misce. Piersi z kurczaka. Slice w poprzek na cienkie paski
Spray dużej patelni nonstick z sprayu; ciepła na dużym ogniu. Dodaj kurczaka; podsmażyć 4 minuty, aż kurczak nie jest już różowy w środku. Dodać imbir i czosnek; smażyć 1 minutę. Dodaj mieszaninę wapna i papryka; podsmażyć, zgarniania gotowane bitów z dna patelni. Dodaj mango; podsmażyć 1 do 2 minut więcej, aż nagrzane. Wymieszać z cebulą. Podawać na gorący ryż
Ten przepis wydaje się w:. Wyspa Wartości odżywcze: 316 mg sodu Białko 25 g Węglowodany 4 g Fiber 59 g Cholesterol 52 mg Tłuszcze nasycone 1 g Tłuszcz 3 g Kalorie z tłuszczu 7% kalorii 358 dietetycznych WYMIANA: Warzywa Owoce 1 Skrobia 1/2 2-1 /2 Mięso 2
