Cuban

INGREDIENTS
1-1 /2 funtów okrągłe końcówki (steki steki cienkie plasterki 3 łyżki sandwich), oliwa z oliwek, 1 łyżka podzielone wapno soku 1-1 /2 łyżeczki mielonego czosnku 1/2 łyżeczki suszonego tymianku pozostawia 1/4 łyżeczki soli 1 /4 łyżeczki pieprzu 1 duża cebula, przeciąć na pół i pokrojone w cienkie plasterki 4 rolki warstwowe Hoagie lub podwodnych (8 cali), podzielona liści sałaty 1 pomidor, pokrojony Przygotowanie:

Wytnij steków w 3 do 4 cali szt. Połącz steki z oliwek 2 łyżki soku z limonki, czosnkiem, tymiankiem, solą i pieprzem, w płytkim naczyniu; wrzucić do herbu. Największa ciepła patelni na dużym ogniu 1 minutę. Steki Cooka w 2 partiach, 1-1 /2 minuty z każdej strony. Zdjąć z patelni i przykryć, aby się rozgrzać.
Dodaj pozostałe oleju 1 łyżka i cebulę na patelni. Gotować 3 minuty lub do miękkości i lekko rumiane. Wypełnij bułki z sałatą, pomidorem, stek i cebuli.
Serving propozycję zakończyć ten posiłek, służyć szybki deser ciasto funta obłożony konserw tropikalnych sałatka owocowa lub gotowych do spożycia, włócznie ananasa z sekcji wytwarzania supermarkecie , Ten przepis wydaje się w: Wyspa informacje o wartościach odżywczych: Białko sodu 962 mg 51 g Błonnik 5 g Węglowodany 82 g Cholesterol 84 mg Tłuszcz 21 g Kalorie 734 dietetycznych WYMIANA: Mięso 4 5 Warzywa 1 Skrobia Tłuszcz 3