INGREDIENTS Łódź 2 duże ogórki, obrane, nasionami, podzielone 12 pomidory śliwkowe, 1 szklanka posiekanej podzielona żółty lub zielony papryka, podzielone 1/3 szklanki zielone cebule, w plasterkach, podzielona 1 szklanka zmniejszonej sodu bulion z kurczaka 1/2 szklanki zmniejszona -sodium warzyw 1/2 łyżeczki soku koktajl liście suszone tymianek, kruszone 3 łyżki czerwonego octu winnego 1/4 1/2 łyżeczki sosu do pieprzu 1 puszka gorący (2-1 /4 uncji) plasterki dojrzałych oliwek 3 łyżki rozdrobnionego sera feta (opcjonalne ) 2 łyżeczki odsączonych kaparów (opcjonalnie) 6 pełnoziarniste rolkach PRZYGOTOWANIE: Największa
Chop 1 ogórek i 9 pomidory. Połącz posiekany ogórek, pomidory, pieprz, 1/2 szklanki 2 łyżki zielonej cebuli, bulion, sok warzywny i tymianek w malakserze lub blenderze; Proces, aż puree (jeśli trzeba zrobić w 2 porcjach). Wlać do drobnego sitka drutu ustawionym na dużej miski. Rub tyłu łyżeczką na dole sitko, aż wszystko to szczątki są skórki warzyw i nasion; odrzucać. Skim pianę z soku. Dodaj ocet i sosie pieprzowym.
Chop pozostały ogórek i 3 pomidory. Łączą się z pozostałą 1/2 szklanki pieprz i dymki. Dodaj puree z warzyw mieszaniny. Przykryć i schłodzić wnikliwie 2 godzin lub do 24 godzin. Top z oliwek. Ozdoba z serem i kaparami, w razie potrzeby. Podawać z całych rolkach pszenicy
Ten przepis wydaje się w:. Europejski informacje o wartościach odżywczych: Fiber 6 g Węglowodany 37 g Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 23% kalorii 209 Białko 7 g Sód 583 mg dietetyczną WYMIANY : Warzywa 2 Skrobia 1-1 /2 Fat 1
