INGREDIENTS Największa 2-1 /2 szklanki wody 1 puszka (14-1 /2 uncji) tłuszczu rosół zmniejszonej sodu 1-1 /2 szklanki niegotowane kuskus 3/4 szklanki złotych rodzynek 1/4 szklanki posiekanej natki pietruszki 3 łyżki soku z cytryny, podzielone 3 łyżeczki startej skórki z cytryny, 2 łyżeczki mielonego podzielona cynamonu, 1 łyżeczka kurkumy podzieliła 1/2 łyżeczki mielonego kminku 1 funt mielonej wołowiny 1/2 szklanki zgnieciony saltine krakersy 1/4 szklanki odparowuje mleko odtłuszczone 1 /2 łyżeczki suszonego oregano cytryną klinów i świeże oregano (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE: Największa
Wlać wodę i bulion z kurczaka w rondlu 2-kwarta. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Zdjąć z ognia. Dodaj kuskus, rodzynki, pietruszka, 2 łyżki soku z cytryny, 2 łyżeczki skórki z cytryny, 1-1 /2 łyżeczki cynamonu, kurkumy i kminku. Pokrywa; pozostawić na 5 minut.
Połącz wołowiny, krakersy, mleko, pozostały 1 łyżka soku z cytryny, 1 łyżeczka skórki z cytryny, 1/2 łyżeczki cynamonu i suszone oregano w dużej misce. Mieszać aż dobrze mieszane. Uformować 24 kulek. Miejsce w dużym naczyniu mikrofalach pieczenia. Przykryć luźno z pergamin. Kuchenka mikrofalowa na HIGH 4 minut, aż klopsiki są gotowane przez Największa kuskus wymieszać mieszaninę.; łyżką na półmisek. Umów klopsiki na kuskus. Udekorować kawałkami cytryny i świeżego oregano
Ten przepis wydaje się w:. Europejskiej informacje o wartościach odżywczych: Białko 180 mg sodu 23 g Błonnik 8 g Węglowodany 61 g Cholesterol 50 mg tłuszcze nasycone 4 g tłuszczu ogółem 11 g Kalorie z tłuszczu 22 % 434 kalorii w diecie WYMIANA: Fat 1 Mięso 2 Owoce 1 Skrobia 3
