Sałatka z kurczaka i Orzo z Citrus cytrusy Vinaigrette

INGREDIENTS
receptury) (vinaigrette Nonstick gotowania sprayu 1 funt piersi kurczaka bez kości bez skóry 2-1 /2 szklanki pokrojone na ćwiartki cukinię 2 szklanki pokrojone czerwona papryka 1 puszka (4 uncje) Mandarynka plastry 8 uncji orzo, gotowane i ochłodzeniu do temperatury pokojowej 1/2 szklanki ciemne rodzynki Sól i czarny pieprz PRZYGOTOWANIE: Największa

Przygotuj Citrus vinaigrette. Spray dużej patelni z sprayu; ciepła na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj kurczaka; gotowania od 12 do 15 minut lub do momentu, rumiane z obu stron i nie pink w środku. Wytnij kurczaka w paski lub kostkę
Połącz kurczaka, cukinia, papryka, mandarynkami i orzo w dużej misce.; skropić Citrus vinaigrette i wrzucić. Przykryć i przechowywać w lodówce co najmniej 2 godziny lub na noc. Wymieszać z rodzynkami tuż przed podaniem. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
Ten przepis wydaje się: Europejskiej informacje o wartościach odżywczych: Białko 178 mg sodu 24 g Błonnik 3 g Węglowodany 55 g Cholesterol 46 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 18% kalorii 379 dietetycznych wymiany: Mięso 2 Owoce Warzywa 2 2 1 Skrobia Tłuszcz 1/2