Salad

INGREDIENTS śródziemnomorskiej kurczaka Największa 3 łyżki oliwy z oliwek, podzielone 1/2 szklanki (2 uncje) rozdrobnionego sera feta 2 łyżki czerwonego octu winnego 1 łyżeczka cukru 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu 1 średnia cebula, pokroić w kliny 3 piersi z kurczaka bez kości, bez skóry (około 12 uncji), pokroić w paski 2 ząbki czosnku, 1/2 łyżeczki mielonego oregano liści 1 suszony worek (10 uncji) wstępnie sałaty 2 średnie pomidory, pokroić w kliny 1 szklanka przyprawione grzankami 1/2 szklanki pestki PRZYGOTOWANIE dojrzałych oliwek: Największa

Wymieszaj 2 łyżki oleju, ser, ocet, cukier, sól i pieprz w małej misce; uchylenie. Pozostałe Największa 1 łyżka oleju ciepła w dużej nonstick patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę; gotować i mieszać przez 3 minuty. Dodaj kurczaka, czosnek i oregano; gotować i mieszać przez 5 minut lub do momentu, kurczak jest już nie różowe w środku. Zdjąć z ognia; nieco ostygła. Największa Umów sałaty na 4 talerzach. Top z mieszaniny kurczaka, pomidorami, grzankami i oliwkami. Skropić dressingiem sałatkę.
Ten przepis wydaje się: Europejskiej informacje o wartościach odżywczych: białka sodu 999 mg 24 g błonnik 3 g Węglowodany 18 g Cholesterol 64 mg Tłuszcz 22 g Kalorie 358 Tłuszcz w diecie wymiany: 2-1 /2 Mięso Warzywa 2 3 Skrobia 1/2