WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje Największa SKŁADNIKI Największa 1-1 /4 funtów morskie przegrzebki 6 łyżek masła 2 małe cukinia, cienkie plasterki 1/4 łyżeczki proszku cebula 2 szklanki niegotowane natychmiastowy biały ryż 3 duże cebule, posiekane zielone 3 łyżki posiekanego świeżego estragonu lub Największa 3/4 łyżeczka suszonego estragonu 1/4 łyżeczki soli 2 łyżki soku z cytryny 2 łyżeczki mąki ziemniaczanej Przygotowanie: Największa
Rozpuść masło w dużej nonstick patelni na średnim ogniu. Wymieszać z przegrzebków, cukinią i cebula w proszku; gotowania i mieszano 2 minuty. Pokrywa; zmniejszyć ogień. . Gotować 7 minut Największa międzyczasie przygotować ryż według wskazówek na opakowaniu; odłożyć na bok. Połącz zielonej cebuli, estragon i soli w małej misce. Mieszanka soku z cytryny i mąkę kukurydzianą w innej małej misce, aż gładkie; uchylenie. Największa Stir dymki i mieszaninę skrobi kukurydzianej na patelni. Zwiększyć ciepło do czynnika; gotować i mieszać przez 1 minutę, aż sos zgęstnieje i przegrzebki są nieprzezroczyste. Podawać z ryżem.
Serving sugerowania na parze marchewki i łuszczące bułki bułki na kolację. Ten przepis wydaje się: Mięczaki informacje o wartościach odżywczych: Białko sodu 651 mg 30 g Błonnik 1 g Węglowodany 24 g Cholesterol 60 mg tłuszcze nasycone 3 g tłuszczu ogółem 19 g Kalorie z tłuszczu 44% kalorii w diecie 380 WYMIANA: Mięso 3 Warzywa 1 Skrobia 1-1 /2 Fat 2