kierunku wskazówek zegara z góry: Lemony parze brokuły, Halibut z pieczoną papryką Sauce, Piekarnik Pieczone ziemniaki WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje
składników
Pieczone sosem pieprzowym (przepis) 1 średnia cebula, cienkie plasterki 1 duży ząbek czosnku , mielone 1 (1-1 /2 funta) filet z halibuta, PRZYGOTOWANIE skórze: Największa
Przygotuj pieczoną papryką sos; odłożyć na bok. Największa Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F &. Spray płytkie naczynie do pieczenia z sprayu nonstick gotowania. Pokrycie dna naczynia do pieczenia z cebulą i czosnkiem. Top z ryb i sosem. Największa Piec 20 minut lub do momentu, gdy płatków ryb łatwo testowane z widelcem.
Ten przepis wydaje się w: Fish informacje o wartościach odżywczych: Błonnik 2 g Węglowodany 6 g Cholesterol 54 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 18% kcal Białko 36 g 229 547 mg sodu w diecie wymiany: Mięso 4 Warzywa 1
