Mustard

Musztarda-Dill Salmon Steak WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje
SKŁADNIKI Największa 1 puszka (10-3 /4 uncji) o zmniejszonej zawartości tłuszczu krem ​​z selera 1/2 szklanki tłuszczu (odtłuszczone) mleka 1/4 szklanki drobno cebula posiekane 2 łyżeczki musztardy Dijon 1 ząbek czosnku, 3/4 łyżeczki mielonego suszony koperek weed 1 szklanka pestek czerwonych winogron, o połowę, podzielić 4 (6 do 8 uncji) steki lub filety z łososia bez kości, 3/4 cala grubości * 2 łyżki posiekanej natki pietruszki * Halibut, miecznik lub tuńczyka można zastąpić łososia. PRZYGOTOWANIE: Największa

kombajny zupę, mleko, cebula, czosnek i koperek musztardę w małej misce; Dobrze wymieszać. Rozprzestrzenianie połowę mieszaniny zupy i pół winogron w 13X9-calowy naczyniu do pieczenia. Umieść ryby nad mieszaniną zupy. Wlać pozostałą mieszaninę zupy na ryby i posypać pozostałymi winogron Największa Piec w temperaturze 350 stopni i f. 20 do 25 minut, aż ryba zacznie się łuszczyć, gdy testowane z widelcem. Posypać natką pietruszki
Ten przepis wydaje się w:. Fish Wartości odżywcze: Porcja: 1/4 białka całkowitego receptury 35 g Błonnik 1 g Węglowodany 14 g Cholesterol 89 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z Fat kcal 275 26% 713 mg sodu w diecie WYMIANA: Mięso 4 Skrobia 1