Kurczak à la król Express

Chicken à la król ekspresowe WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje
SKŁADNIKI Największa 3 bez kości piersi kurczaka, bez skóry i pokrojone w kostkę 1 gotowane może (10-3 /4 uncje) o zmniejszonej zawartości tłuszczu skrócone krem ​​z selera 1/2 szklanki plasterki dymki 1 /2 szklanki plasterki pieczarki 2 łyżki niskotłuszczowe (1%) mleko 1 ząbek czosnku, 1/2 łyżeczki soli mielonego 1/4 łyżeczki białego pieprzu 2 angielskie babeczki, o połowę PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozgrzej piekarnik do 450 st &F. Połącz z kurczaka, zupa, zielone cebule, grzyby, mleko, czosnek, sól i pieprz w naczyniu; Dobrze wymieszać. Spray 4 (6 uncji) filiżanki kremem z nonstick sprayu; miejsce równe porcje mieszaniny kurczaka w każdej filiżance. Top z połówek angielskich babeczek, Split stronach dół
miejsce kremem kubki na blasze.; Piec 13 do 15 minut, aż babeczki złoty kolor i kurczaka mieszanka jest gorąca i szampan. Odwróć filiżanek kremem na serwująca dania kuchni
Ten przepis wydaje się w:. Chicken Informacje żywieniowe: Białko sodu jeden tysiące czterdzieści cztery mg 23 g Błonnik 2 g Węglowodany 22 g Cholesterol 55 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 5 g Kalorie z tłuszczu 20% 228 kalorii w diecie WYMIANA: Mięso 2 Skrobia 1-1 /2