Kurczak z warzywami śródziemnomorskie Recipe

Jazz do obiadu z tym smaczne danie śródziemnomorskiej. Całkowity czas: 30 minutesPrep Czas 20 minut
WYDAJNOŚĆ Makes 4 servingsRecipe dostarczone przez www.Hunts.com
składnikach
1 łyżka oliwy z oliwek 4 piersi kurczaka bez skóry bez kości (4 piersi = 1-1 /4 lb) 1 /czosnku 2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu 1 szklanka posiekanych cukinia i /lub żółty kubek squasha posiekanej cebuli 1 puszka żółty (14.5 uncji każda) Hunt's® mielona pomidory z rozmarynem i oregano, przygotowanie niemeliorowanych: Największa

ciepła olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Posypać kurczaka z każdej strony solą czosnkową i pieprzem. Miejsce w patelni; gotować 6 minut do brązowego, odwracając raz. Usuń z patelni; ogrzać. Największa Place cukinię i cebulę w patelni. Gotować 5 minut lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać niemeliorowanych pomidorów.
Powrót kurczaka do patelni. Pokrywa; zmniejszyć ogień do średnio-niskiej i gotować 10 do 12 minut lub do momentu, kurczak jest już nie różowe w ośrodkach (165 ° F). Podawać mieszanki warzyw na kurczaka
Ten przepis wydaje się w:. Chicken Wartości odżywcze: Porcja: 1 pierś z warzywami każdy Witamina A 12% Białko 34 g Cukry 5 g Węglowodany 10 g Błonnik pokarmowy 2 g Sód 592 mg cholesterolu 90 mg Tłuszcze nasycone 2 g Tłuszcz 7 g kalorie 249 Witamina C 20% wapnia 6% Żelazo 12%