Tuna Noodle Garnek WYDAJNOŚĆ Makes 6 porcji Największa
Kiedy trzeba szybko klasyczny posiłek cała rodzina będzie miłość, to uświęcone zapiekanka jest po prostu doskonała!
SKŁADNIKI Największa 6 uncji niegotowane makaron ( około 4 szklanki) 1 łyżka margaryny 8 uncji świeżych grzybów, plasterki 1 mała cebula 1 szklanka bulionu z kurczaka bez tłuszczu zmniejszonej sodu 1 szklanka tłuszczu (odtłuszczone) mleko 1/4 szklanki mąki 1 puszka (12 uncji ) tuńczyk zapakowane w wodzie, odsączone 1 szklanka mrożonego groszku 1 słoik (2 uncje) pokrojone Pimientos, osuszone 1/2 łyżeczki suszonego tymianku 1/4 łyżeczki soli pozostawia 1/8 łyżeczki czarny pieprz Przygotowanie:
Rozgrzej piekarnik do 350 ° F. Makaron ugotować według pakować kierunki, pomijając sól. Drenaż; pokrywa. Odstawić. Największa Tymczasem margarynę w dużej nonstick patelni na średnim ogniu stopić. Dodaj grzyby i cebulę; gotować i mieszać przez 5 minut lub do momentu, cebula zmięknie. Największa Korzystanie z drucianą trzepaczką, bulion z kurczaka, mieszanka mleka i mąki w małej misce. Mieszać do mieszaniny grzybów; doprowadzić do wrzenia. Gotować i mieszać około 2 minut, aż zgęstnieje. Zmniejszyć ogień do średniego; wymieszać z tuńczykiem, groch, Pimientos, tymianek, sól i pieprz. Dodaj makaron; dokładnie wymieszać. (Garnek może być podawane w tym momencie.) Darmowe Spray płytkie 2-kwarta zapiekanka z sprayu nonstick gotowania. Rozprowadzić równomiernie na makaron mieszanki przygotowanej garnek. Piec bez przykrycia 30 minut lub do momentu szampan i ogrzewane przez. Niech stoją przed podaniem 5 minut
Ten przepis wydaje się w:. Fish Wartości odżywcze: Porcja: 1 filiżanka garnek Sód 585 mg Białko 23 g Węglowodany Błonnik 2 g 33 g Cholesterol 18 mg Tłuszcze nasycone 1 g Tłuszcz 3 g Kalorie z tłuszczu 11% kalorii w diecie wymiany: 254 Meat 2 Skrobia 2
