Pikantne pikantne Morza Śródziemnego Morza Śródziemnego Pasta

Makaron Czas przygotowania 25 minutesCOOK CZAS 25 minut
WYDAJNOŚĆ 6 porcji (1 szklanka każdego) Największa

A pyszne danie wegetariańskie makaron z smakach Morza Śródziemnego
składnikach Największa 1 puszka ( 15 uncji ea) cannellini fasola, odsączone, płukane 1 funt świeże brokuły, podzielone na różyczki 4 ząbek czosnku, drobno posiekane 1 puszka (14,5 uncji ea) Hunt ® Pokrojone w kostkę pomidory z ocet balsamiczny, bazylia i oliwa z oliwek, 1/4 szklanki oleju niemeliorowanych oliwek 1 funt suchej rigatoni makaron, niegotowane 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu 1/2 łyżeczki zgniecione płatki czerwonej papryki PRZYGOTOWANIE:
olej

gotować makaron w dużym garnku według wskazówek na opakowaniu, dodając do wody brokuły gotowanie w ciągu ostatnich 2 minut czasu gotowania makaronu. Największa ciepła w dużej patelni na średnim ogniu podczas gotowania makaronu. Dodaj czosnek; gotować i mieszać 2 minut, aż ostre przetargu. Dodaj pomidory z ich cieczą, z fasolą i papryką; gotować 5 minut, mieszając od czasu do czasu.
Spuścić mieszaniny makaron, zastrzegając 1 szklankę wody z gotowania. Powrót makaron i brokuły do ​​samego rondla. Dodaj mieszankę pomidorowy, sól i pieprz; wrzucić do herbu. Jeśli mieszanka makaron jest zbyt suche, dodać zarezerwowanego wodę gotowanie, 1/2 szklanki na raz, aż sos osiągnie pożądaną konsystencję.
Ten przepis wydaje się: Pasta informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1 szklanka Witamina C 36,6 mg Żelazo 3,6 mg Witamina A 1158.6 jm Kalorie 424 Tłuszcz 12,5 g Cholesterol 0 mg Tłuszcze nasycone 1,6 g sodu 762,4 mg Węglowodany 65 g błonnik pokarmowy 6,9 g Białko 13,1 g Cukry 4,7 g wapnia 79,3 mg