Polędwiczki wieprzowe z Cabbage

Polędwiczki wieprzowe z kapustą PLON Makes 6 porcji Największa składnikach Największa 1/4 szklanki bulionu z kurczaka lub wody 3 szklanki posiekanego kapusta czerwona cebula 1/4 szklanki posiekanej 1 ząbek czosnku, mięsa mielonego 1-1 /2 funtów wieprzowiny Polędwiczki 3/4 szklanki koncentratu soku jabłkowego 3 łyżki miodu gorczycy 1-1 /2 łyżki sosu Worcestershire PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozgrzej piekarnik do 450 st &F. Wlać rosół do płytkiej patelni nonstick pieczenia; ciepła na rangetop na średnim ogniu. Dodaj kapustę, cebulę i czosnek. Gotować i mieszać 2 do 3 minut, aż wilts kapusty.
Dodaj polędwiczki wieprzowe. (W przypadku korzystania z dwóch małych polędwiczki, miejsce side-by-side.) Przenieść pieczeń pan do pieca. Piec przez 10 minut. Filmy Tymczasem połączenie koncentratu soku jabłkowego, musztardę i Worcestershire w małej misce. Wlać pół mieszaninę soku jabłkowego nad wieprzowiny. Pieczeń 10 minut. Największa Usuń wieprzowiny z piekarnika. Podlać połową pozostałej mieszaniny soku jabłkowego; wymieszać pozostałą mieszaninę do kapusty. Powrót do piekarnika i piec, aż termometr umieszczony w środku mięsa wieprzowego rejestruje 160 ° F, około 15 do 20 minut Największa Usuń wieprzowiny z piekarnika i odstawić na 5 minut.. Kawałek i podawać z kapustą i patelni soki.
Ten przepis wydaje się: Wieprzowina informacje o wartościach odżywczych: Błonnik 1 g Węglowodany 21 g Cholesterol 66 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 18% kcal Białko 24 g 227 145 mg sodu w diecie WYMIANA: Warzywa 1 Owoce 1/2 Mięso 3