Łosoś jest źródłem pełnowartościowego białka, witamin z grupy B, witaminy A i jest bogatym źródłem kwasów omega-3 olejów, które studia pokaż mogą chronić przed chorobami serca.
SKŁADNIKI Największa 1 może (6 uncji) 8 uncji Red łososia całe pszenicy lub małe muszle makaron regularne 3/4 szklanka świeżych zielona fasola, pokroić w 2-calowe kawałki 2/3 szklanki drobno posiekanej marchewki 1/2 szklanki tłuszczu Twaróg 3 łyżki jogurtu zwykłego beztłuszczowe 1-1 /2 łyżki soku z cytryny 1 łyżka posiekanego świeżego koperku 2 łyżeczki startej cebuli 1 łyżeczka musztardy Dijon PRZYGOTOWANIE: Największa
Cooka makaron według wskazówek na opakowaniu, w tym 1/4 łyżeczki soli.; dodaj fasolkę ciągu ostatnich 3 minut gotowania. Drenaż; opłukać pod zimną bieżącą wodą, aż makaron i fasola szparagowa są fajne. Spuścić
Połącz makaron, fasola szparagowa, marchew i łososia w naczyniu Największa Place twaróg, jogurt, sok z cytryny, koperek, cebula i musztarda w malakserze lub blenderze..; Proces, aż będzie gładkie. Zalać mieszaniną makaronu; wrzucić do herbu równomiernie
Ten przepis wydaje się w:. Fish Wartości odżywcze: Porcja: 1/6 z całości receptury sodu 223 mg Białko 16 g Węglowodany Błonnik 2 g 29 g Cholesterol 15 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z tłuszczu 15% kalorii 210 dietetycznych wymiany: Skrobia 1-1 /2 jarzynowa 1/2 Mięso 1-1 /2