WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje
Oto sposób, aby cieszyć ziarna, orzechy i warzywa, wszystko w jednym przepyszne hamburgery. Aby te hamburgery nawet zdrowsze całym kuskus pszenicy, bułka tarta i bułki burger. Największa SKŁADNIKI Największa 2 jajka 1/3 szklanki jogurtu naturalnego 2 łyżeczki sosu Worcestershire 2 łyżeczki curry w proszku 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki mielonego pieprzu 1-1 czerwony /3 filiżanki gotowanego brązowego ryżu lub kuskus 1/2 szklanki drobno posiekanych orzechów włoskich 1/2 szklanki startej marchewki 1/2 szklanki mielonych dymki 1/3 szklanki zwykłego suche bułka tarta 4 nasiona sezamu bułeczki hamburger miód musztarda Cienkie plasterki ogórka lub preparatu jabłko: Największa
Płaszcz grilla ruszt spray nonstick gotowania.; umieścić stojak na ruszcie nad średnio-rozżarzonych węglach (350 ° 400 ° F). Umieść hamburgery z szafy i grill 5 do 6 minut z każdej strony lub do zrobienia. Podawać na bułki z musztardą i ogórkiem. Największa Największa Uwaga Burgery można pieczonej 4 cali od źródła ciepła dla 5 do 6 minut z każdej strony lub do momentu zrobienia. Ten przepis wydaje się: Vegetarian Wartości odżywcze: Porcja: 1 kanapka Sód 689 mg Białko 15 g Błonnik 4 g Węglowodany 49 g Cholesterol 106 mg Tłuszcze nasycone 2 g Tłuszcz 14 g Kalorie z tłuszczu 34% kalorii 381 dietetycznych wymiany: Skrobia 3 Fat 2 Mięso 1