Hens

INGREDIENTS Stuffed Cornish gier Filmy 1 szklanka bulionu z kurczaka 3/4 szklanki niegotowane szybkie gotowanie kuskus 1 łyżka masła 1/4 szklanki drobno posiekane szalotki pokrojone w kostkę seler 1/4 szklanki złotych rodzynek 1/4 szklanki posiekanej 1/4 szklanki daty 1 /4 szklanki tosty z orzeszkami pinii 1 łyżeczka mielonego kminku 1/4 łyżeczki papryki 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu czarnego Nonstick gotowania sprayu 4 Cornish gry kury 2 łyżki oliwy z oliwek sól i pieprz czarny pomarańczowy 3/4 szklanki marmolady, rozcieńczyć 2 łyżki wody Orange plastry (opcjonalnie) Przygotowanie: Największa

Przynieś rosół do wrzenia w rondelku na średnim ogniu. Zdjąć z ognia; wymieszać z kaszą kuskus. Odstawić pod przykryciem 5 minut. Przejazd kuskus do dużej miski; puch z widelcem i odstawić. Łódź W samym rondlu rozpuszczamy masło na średnim ogniu. Dodaj szalotki i seler; gotować, często mieszając, aż cebula zmiękcza i zaczyna się obracać złoty. Zdjąć z ognia; wmieszać rodzynki, daktyle, orzechy piniowe, kminek, papryka, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Największa Dodaj mieszaninę szalotka do kuskusu i mieszać aż dobrze przyjęta. Niech fajne 10 minut Największa Rozgrzej piekarnik do 450 stopni i f.. Spray 11X7-calowy pieczenia spray nonstick gotowania. Kur z farszem wypełnić; umieścić na szalce. Lekko płaszcz poza kur z oliwy z oliwek; doprawić solą i pieprzem. Największa niosek Pieczeń 25 minut. Zmniejszyć ogień do 350 ° i dalej pieczemy aż kury złoty kolor i soki uruchomić jasna, gdy przebił nożem, około 25 minut. Kury Szczotka z marmoladą w ciągu ostatnich 10 minutach pieczenia. Kury transferowe do dużych półmisek i udekorować plastry pomarańczy, w razie potrzeby
Ten przepis znajduje się w:. Informacje o grze Mięso żywieniowe: Białko sodu 297 mg 33 g Błonnik 3 g Węglowodany 41 g Cholesterol 176 mg Tłuszcze nasycone 8 g Wszystkich Tłuszcz 30 g Kalorie z tłuszczu 47% kalorii 563 dietetycznych WYMIANA: Mięso 5 Owoce 1/2 Skrobia 1 Tłuszcz 4