SKŁADNIKI Największa 1/2 szklanki pokrojone świeże pomidory 1 łyżeczka posiekanej świeżej kolendry (opcjonalnie) 1/2 posiekany ząbek czosnku 1/4 łyżeczki suszonego oregano pozostawia 1/8 łyżeczki mielonego kminku 4 uncja masy runda 1/4 filiżanki wołowiny gotowane brązowy lub biały ryż 2 łyżki cholesterolu zastępczej jajko lub Największa 1 białko 1 łyżka drobno posiekanej cebuli 1/8 łyżeczki soli, 1/8 łyżeczki pieprzu czarnego 1 duża papryka , każdy kolor, nasionami i pokroić wzdłuż na pół 2 arkuszy (12x12 cali) z folii ciężkich, lekko spryskane sprayu PRZYGOTOWANIE nonstick. Największa
Połącz pomidory , kolendry, w razie potrzeby, czosnek, oregano i kminek w małej misce. Odstawić.
Dokładnie połączyć wołowina, ryż, jajko, cebula substytut, sól, czarny pieprz w misce. Wymieszaj 1/3 szklanki mieszanki pomidorowy do mieszaniny wołowiny. Łyżka napełniania równomiernie na połówki papryki; umieścić każdą połowę pieprz na arkuszu folii. Największa podwójne burty krotnie i końce folii do uszczelniania paczkę. Miejsce na toster tacy piekarnika (lub blachy do pieczenia, jeśli przy użyciu kuchenka). Największa Piec 30 minut lub do momentu, wołowina nie jest już różowy i połówki papryki zmiękną. Podawać z pozostałych salsą pomidorową, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w:. Wołowina