BLT polędwica Steaks

INGREDIENTS
1 łyżeczka grubo mielony czarny pieprz 1 funt polędwicy, pokroić na 4 serwowania Nonstick gotowania sprayu 2 średnie pomidory, rdzeniem i pokroić na 4 plastry każde 4 uncji ser mozzarella, pokroić na 4 plastry 8 listków świeżej bazylii 2 do 4 bitów łyżki boczku 4 łyżeczki oliwy z oliwek 2 łyżki octu balsamicznego PRZYGOTOWANIE: Największa

Sprinkle pieprz na każdej stronie steki (1/8 łyżeczki na stronie). Spray średniej patelni nonstick spray nonstick gotowania. Patelni rozgrzać na średnim ogniu. Dodaj stek i gotować przez 4 do 6 minut z każdej strony lub do momentu pożądanej dobre wyniki. Miejsce steki na poszczególnych płytach lub na półmisek. Największa pomidor, warstwy plastry ser mozzarella i świeża bazylia pozostawia na szczycie stek. Posypać bitów boczek na górze. Skropić 1 łyżeczka oliwy z oliwek i octu balsamicznego 1/2 łyżeczki nad każdym "stos"
Ten przepis wydaje się: informacje o wartościach odżywczych. Wołowina: Sód 274 mg Białko 30 g Błonnik <1 g Węglowodany 6 g Cholesterol 98 mg Nasycone Tłuszcz 10 g tłuszczu ogółem 26 g Kalorie z tłuszczu 63% kalorii 384 dietetycznych WYMIANA: Mięso 4 tłuszcz roślinny 1 3