WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje
SKŁADNIKI Największa 1/4 szklanki czerwonego wina wytrawnego 1/4 szklanki drobno posiekanej świeżej pietruszki 2 łyżki sosu Worcestershire 1 łyżka sosu sojowego o obniżonej sodu 1 łyżeczka suszonego oregano 3 ząbki czosnku, mielone 1 /2 łyżeczki soli (opcjonalnie) 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu 3/4 funta wołowiny bez kości góry polędwicy, pokroić na 16-calowych (1) Pieczarki całe 16 sztuk (łącznie około 8 uncji) 1 średnia czerwona cebula, pokroić w ósemki i warstwy oddzielone PRZYGOTOWANIE: Największa
kombajny wino, pietruszka, Worcestershire, sos sojowy, oregano, czosnek, sól, w razie potrzeby, i pieprz w małej misce; mieszać aż dobrze mieszane. Umieść steki, grzyby i cebulę w szczelnie zamykanym pojemniku do przechowywania żywności. Dodaj mieszankę wina; podrzucenie. Uszczelnienia i marynaty w lodówce 1 godzinę, zmieniając wielokrotnie. Największa Zanurzyć 4 (12 cali) lub 8 szaszłyki (6 cali) z bambusa w wodzie przez 20 minut, aby zapobiec poparzeniom. Największa Rozgrzej brojlerów. Alternatywny wołowina, pieczarki i 2 warstwy cebuli na szaszłyki. Największa Płaszcz brojlerów stojak z nonstick sprayu. Umów szaszłyki na brojlerów stelażu; szczotka z marynaty. Burda 4 do 6 cali od źródła ciepła 8 do 10 minut, obracając od czasu do czasu
Ten przepis wydaje się w:. Beef odżywcze: Porcja: 1 (12-calowe) kebab Fiber 1 g Węglowodany 8 g Cholesterol 40 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 24% kcal Białko 22 g 163 209 mg sodu w diecie WYMIANA: Warzywa 1-1 /2 mięsne 2
