Turcja Makarony Toss

INGREDIENTS Największa 1 pakiet (12 uncji) trójkolorowy rotini, gotowane i osuszone 1 łyżka masła lub margaryny 1 szklanka pokrojone w kostkę marchew brokuł różyczki 2 szklanki wody 1/2 szklanki 1/2 funta wędzona pierś indyka, pokroić w 1 /2-calowy kostki 1/2 szklanki majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu 1/2 szklanki tłuszczu śmietana 1/2 szklanki mielonych dymki 1 łyżeczka suszonego oregano pozostawia 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu sól do smaku Przygotowanie: Największa

Umieść rotini w dużej miski. Odstawić.
Rozpuść masło w dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj marchew i brokuły. Cook i mieszać przez 3 do 4 minut. Dodaj 1/2 szklanki wody. Pokrywa. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu do niskiej 5 minut. Wyjąć warzywa z łyżką cedzakową. Połącz makaronu i warzyw w dużej misce. Toss i odstawić
Połącz indyka i pozostałe składniki w misce.; Dobrze wymieszać. Dodaj do makaronu i warzyw. Podrzucenie. Przykryć i przechowywać w lodówce co najmniej dwie godziny. Podawać na zimno
Ten przepis wydaje się w:. Turcja Wartości odżywcze: Porcja: 1/4 z całości receptury sodu 826 mg Białko 18 g kalorie 370 Fiber 4 g Węglowodany 40 g Cholesterol 28 mg Tłuszcze nasycone 4 g Tłuszcz 15 g Kalorie z tłuszczu 36% WYMIANY POKARMOWE: Fat 1-1 /2 Mięso 2 Warzywa 2 Skrobia 2