Cavatelli i roślinne Stir

cavatelli i warzyw Stir-fry WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje

Mimo, że sos sojowy jest bogate w sód, może zwiększyć smak potraw, takich jak ten, bez dodawania dużo kalorii i tłuszczu. Jest sprzedawany w wersjach stałych i niskiej zawartości sodu. Największa SKŁADNIKI Największa 3/4 szklanki niegotowane cavatelli lub łokieć makarony Nonstick gotowania rozpylają 6 uncji świeżego śnieżny, pokroić wzdłuż na połówki 1/2 szklanki cienkie plasterki marchwi 1 łyżeczka mielonego imbiru 1/2 szklanki świeżej posiekanej żółta lub zielona papryka 1/2 szklanki posiekanej cebuli 1/4 szklanki posiekanej świeżej natki pietruszki 1 łyżka posiekanego świeżego oregano lub
1 łyżeczka suszonych liści oregano, zgnieciony 1 łyżka o obniżonej zawartości tłuszczu margaryny 2 łyżki wody 1 łyżka sosu sojowego PRZYGOTOWANIE zmniejszonej sodu: Największa

Przygotuj cavatelli według wskazówek na opakowaniu, pomijając sól; odcedzić i odstawić
Coat wok lub dużą patelnię z sprayu.; ciepła na średnim ogniu. Dodaj groszek, marchew i imbir; podsmażyć 2 minuty na średnim ogniu. Dodaj papryka, cebula, pietruszka, oregano i margarynę. Podsmażyć 2 do 3 minut, aż warzywa są ostre przetargu. Wymieszać z sosem sojowym i wody. Wymieszać z makaronem; ciepła przez
Ten przepis wydaje się w:. Vegetarian Wartości odżywcze: Porcja: 1 szklanka Stir-fry Fiber 3 g Węglowodany 23 g Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 14% Kalorie 130 Białka 5 g Sód 175 mg dietetycznych WYMIANA: Fat 1/2 Warzywa 1-1 /2 Skrobia 1