Ułóż filety na patelni; skropić sokiem z cytryny 2 łyżki na filety i posypać papryką. Przykryć folią; piec 18 minut lub do momentu nieprzezroczyste w centrum i płatków łatwo, gdy testowane z widelcem. Największa Tymczasem w rondelku, połączyć pomidory, kapary, pietruszka, pozostałe 2 łyżeczki soku z cytryny, bazylii, oleju i soli. Pięć minut przed ryb odbywa, miejsce rondel na dużym ogniu. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować 2 minuty, aż gorący. Zdjąć z ognia Największa Podawać ryb zwieńczona mieszaniny pomidorowym
Ten przepis wydaje się w:.. Fish Wartości odżywcze: Porcja: 1 filet z ryby z około 1/4 szklanki mieszanka pomidorów Fiber 1 g Węglowodany 4 g Cholesterol 42 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 25% Kalorie Białko 24 g 150 360 mg sodu w diecie WYMIANA: Warzywa 1 Mięso 3