Obfite Cassoulet

INGREDIENTS Największa 1 łyżka oliwy z oliwek 1 duża cebula, drobno posiekane 4 bez kości ud kurczaka bez skóry (około 1 funta), posiekane 1/4 funta kiełbasa wędzona z indyka, drobno posiekane 3 ząbki czosnku, 1 łyżeczka mielonego suszonych tymianku 1/2 łyżeczka czarnego pieprzu 4 łyżki koncentratu pomidorowego 2 łyżki wody 3 puszki (około 15 uncji każda) Wielkie fasola Northern, opłukane i osuszone 1/2 szklanki tartej 3 łyżki suchy chleb świeżo mielonego pietruszki PRZYGOTOWANIE: Największa wolnowaru dojazdu Największa

Rozgrzać olej w dużej patelni na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj cebulę, gotować i mieszać przez 5 minut lub do momentu, cebula zmięknie. Wymieszać z kurczaka, kiełbasy, czosnkiem, tymiankiem i pieprzem. Gotować 5 minut lub do momentu kurczaka i kiełbaski są rumiane Największa Zdjąć patelnię z ognia.; wymieszać koncentrat pomidorowy i wodę, aż mieszane. Umieść fasolę i mieszaninę kurczaka w zwolnionym kuchenka. Pokrywa; gotować na małym 4 do 4-1 /2 godziny. Największa Tuż przed podaniem wymieszać bułkę tartą i pietruszka w małej misce. Posypać górę cassoulet
Ten przepis wydaje się w:. Wieprzowina informacje o wartościach odżywczych: Błonnik 1 g Węglowodany 59 g Cholesterol 45 mg Tłuszcze nasycone 2 g Tłuszcz 9 g Kalorie z tłuszczu 18% kalorii 432 Protein 31 g Sód 365 mg dietetycznych WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 3-1 /2 Mięso 3