andaluzyjski Lamb Szaszłyki WYDAJNOŚĆ Sprawia 5 porcji Największa SKŁADNIKI Największa 2 łyżki koncentratu soku pomarańczowego 1 łyżka oliwy z oliwek 1 ząbek czosnku, pokrojone w cienkie plasterki 1/2 łyżeczki suszonego oregano 1/2 łyżeczki mielonego kminku 1/2 łyżeczki papryki 1 /4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu czarnego 1/8 łyżeczki pieprzu ziemi 12 uncji czerwonego chudego jagnięcina, pokroić w kostkę 1-calowe 4 szparagi spears, ukośnie cięte w poprzek na 2 części 1-calowe pępek pomarańczy, pocięte na odcinki 3-1 /3 szklanki gorącej gotowane biały lub brązowy ryż PRZYGOTOWANIE: Największa
Aby marynaty wymieszać sok pomarańczowy koncentrat, olej, czosnek, oregano, kminek, paprykę, sól, czarno-czerwone papryki w dużych ciężkich zamykanej przechowywania żywności torba. Dodaj jagnięcinę; uszczelnić worek szczelnie. Skręć w torbę na kawałki sierści dokładnie. Przechowywać w lodówce co najmniej 1 godzinę lub do 8 godzin, obracając od czasu do czasu.
Alternatywnie wątku jagnięcina, szparagi i sekcje pomarańczowe na szaszłyki. Szczotka z marynaty. Największa kabobs Grill 5 minut na zadaszony grill na średnim gorące węgle. Włącz, kabobs; szczotka z marynaty. Wyrzucić pozostałą marynatą. Kabobs Grill 5 do 7 minut więcej dla średnich lub do żądanej dobre wyniki. Podawać z ryżem.
Andaluzja to region południowej Hiszpanii, gdzie kabobs takie jak ten są podawane jako przekąski, ale mogą z łatwością stać się kompletny posiłek w towarzystwie białego lub brązowego ryżu i ostry zieloną sałatą. Ten przepis wydaje się: Lamb informacje o wartościach odżywczych: Białko 73 mg sodu 21 g Błonnik 1 g Węglowodany 35 g Cholesterol 55 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 19% kalorii w diecie 280 WYMIANA: Owoce 1/2 Skrobia 2 Mięso 2
