Makaron jest doskonałym źródłem węglowodanów złożonych. Zawiera on również sześć aminokwasów, trzy witaminy B-kompleks i żelaza. Podczas gotowania makaronu, upewnij się, że woda jest w toczenia wrzenia. To krąży makaron gotuje tak, że jest równomiernie.
Składników
sos pomidorowy-Zioło (przepis) Oliwa z oliwek do gotowania sprayu 1-1 /2 szklanki cienkie plasterki cukinii 1 szklanka cienkie plasterki marchew 3 szklanki rozdarty świeże liście szpinaku 1 /2 łyżeczki soli 1 opakowanie (15 uncji) ricotta ser tłuszczu szklanka startego parmezanu 1/2 makaron lasagne ser 9, gotowane i osuszone 2 szklanki (8 uncji) starty PRZYGOTOWANIE obniżonej zawartości tłuszczu ser mozzarella: Największa
Połącz ricotta i parmezanem w małej misce. Rozprowadzić 1-2 /3 szklanki sos pomidorowy-Herb na dole 13X9-calowy pieczenia. Top z 3 makaronem. Łyżka połowę mieszanki ricotta ser nad makaronem; rozprzestrzeniania lekko łopatką. Łyżka połowa cukinią mieszaniny nad mieszaniny serem ricotta; posypać 1 szklanka mozzarellą. Powtórzyć warstwy; umieścić pozostałe 3 makaron na górze. Największa Rozłóż pozostałe sos pomidorowy-Herb nad makaronem. Przykryć folią aluminiową; piec 1 godzinę lub aż sos jest szampan. Odstawić 5 do 10 minut; pokroić na 12 sztuk. Udekorować dowolnie
Ten przepis wydaje się w:. Chicken Wartości odżywcze: Porcja: 1 kawałek lasagne Sód 431 mg białka 22 g błonnika 4 g Węglowodany 26 g Cholesterol 51 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z Tłuszcz 27% kalorii w diecie wymiany: 254 Meat 2 Warzywa 2 Skrobia 1 Fat 1/2