Grillowany Snapper z Pesto

grilla Snapper z pesto Prep i gotować 20 minut Czas
WYDAJNOŚĆ Sprawia 4 porcje
SKŁADNIKI Największa 1-1 /2 szklanki zapakowane listków świeżej bazylii 1-1 /2 szklanki świeżej kolendry lub pakowane pietruszki 1 /4 szklanki pakowane świeże liście mięty 1/4 szklanki oliwy z oliwek 3 łyżki soku z limonki 3 ząbki czosnku, posiekane 1 łyżka cukru 1/2 łyżeczki soli 4 (6 uncji) Snapper lub GROUPER filety Czarny pieprz Lemon klinów i dodatkowe liści bazylii do dekoracji (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE: Największa

kombajny bazylia, kolendry, mięty, olej, sok z limonki, czosnek, sól i cukier w malakserze lub blenderze; Proces, aż będzie gładkie. Największa Rozprowadzić o 1/2 łyżeczki pesto z każdej strony filetów. Posypać z obu stron z pieprzem. Ułóż ryby w jednej warstwie w koszyku grilla pokryta sprayu nonstick. Grill, pokryte, na średnich rozżarzonych węglach 3 do 4 minut z każdej strony lub do momentu, gdy płatków ryb łatwo badanych z widelcem. Podawać z pozostałych pesto. Udekorować, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w:. Fish Wartości odżywcze: Porcja: 6 uncji Snapper plus około 1 łyżka pesto sodu pozostałe 401 mg białka 36 g Błonnik 1 g Węglowodany 6 g Cholesterol 62 mg Nasycony Tłuszcz 2 g tłuszczu ogółem 16 g Kalorie z tłuszczu 46% kalorii w diecie 313 WYMIANA: Mięso 5 Warzywa 1