To wariacja na all-time amerykańskiego ulubionych gwarantuje, aby Państwa rodziny uśmiech, i to jest zbyt uboga w tłuszcz! Największa Składniki Największa 8 uncji niegotowane koła wagonu, muszka lub kolanka makaronu 1 łyżka mąki uniwersalne 2 łyżeczki mąki ziemniaczanej 1/4 łyżeczki musztardy 1 może suche (12 uncji) odparowuje odtłuszczonego mleka 1 szklanka (4 uncje) rozdrobnionych o obniżonej zawartości tłuszczu ostre ser cheddar 1/2 szklanki (2 uncje) rozdrobnionych o obniżonej zawartości tłuszczu Monterey Jack sera 1 słoik (2 uncje) pokrojone w kostkę pimiento, opróżnione i wypłukane 1 łyżeczka sosu Worcestershire 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu 1 łyżka tartej suchego chleba 1 łyżka papryki Przygotowanie:
Połączyć mąkę, mąkę kukurydzianą i musztardę w rondelku.; wymieszać z mlekiem, aż będzie gładkie. Gotować na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż lekko zgęstnieje, około 8 minut Największa Zdjąć z ognia.; wmieszać sery, sos Worcestershire, pimiento i pieprzem. Dodaj makaron; dobrze wymieszać.
Spray 1-1 /2-kwarta zapiekanka z sprayu nonstick gotowania. Łyżka mieszaniny w naczyniu żaroodpornym; posypać tartą bułką i papryka Największa Piec 20 minut, aż szampan i ogrzewane przez
Ten przepis pojawia się w:.. Pasta informacje o wartościach odżywczych: Błonnik 2 g Węglowodany 35 g Cholesterol 18 mg Tłuszcze nasycone 3 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 19% Kalorie 266 Białka 18 g Sód 200 mg dietetyczną WYMIANA: Mięso 1 Mleko 1/2 Skrobia 2 Fat 1/2