Łosoś jest jedną z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3. Podczas gdy kukurydza jest skrobię warzywo, które jest stosunkowo wysoka w węglowodany, to również witaminy A i trochę błonnika.
SKŁADNIKI Największa 2 średnie uszy świeży kukurydza, niełuskany 1 filet z łososia (6 uncji), pokroić na 2 równe części 1 łyżka plus 1 łyżeczka soku z limonki, podzielona 1 ząbek czosnku, 1/2 łyżeczki mielonego chili w proszku 1/4 łyżeczki mielonego kminku 1/4 łyżeczki suszonego oregano 1/8 łyżeczki soli, 1/8 łyżeczki dzieli czarny pieprz 2 łyżeczki margaryny, 2 łyżeczki mielonego topiony świeżej kolendry PRZYGOTOWANIE: Największa
Połącz czosnek, chili w proszku, kminek, oregano, sól i połowę paprykę w małej misce. Pat łososia delikatnie ręcznikiem papierowym. Natrzeć czosnkiem mieszaninę na szczyty i boki łososia. Największa Usuń kukurydzę z wody. Umieścić kukurydzy z jednej strony stojaka piekarnika. Pieczeń 10 minut; obracać. Największa Place łososia w naczyniu do pieczenia na drugiej stronie szafy piekarnika. Pieczeń 15 minut lub do momentu łosoś jest nieprzejrzysty i płatki w testach z talerza, a kukurydza jest przetarg.
Połącz margaryna, kolendry, 1 łyżeczka pozostały sok z limonki i pozostałej soli w małej misce. Usuń łuski z kukurydzy. Szczotka na kukurydzę. Podawać kukurydzy z łososia. Największa
Recipe Porada prażenia kukurydzy nadaje jej wyjątkowy smak. Jednakże, może on również być przygotowane do wrzącej wody. Pominąć kroki 1 i 4. łuski kukurydzy i umieścić w garnku z gotującą się wodą. Pokrywa; zdjąć z ognia i odstawić na 10 minut. Spuścić i szczotki z masłem kolendry zgodnie z zaleceniami. Ten przepis wydaje się w: Fish Wartości odżywcze: Porcja: 1 kawałek łososia z 1 ucha kukurydzy Błonnik 2 g Węglowodany 16 g Cholesterol 43 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 29% kalorii 186 Białko 19 g Sód 243 mg DIETETYCZNYCH WYMIANA: Skrobia 1 Mięso 2