delikatny glazury sosie cytrynowym kawałki przetargu kurczaka. Sok z cytryny i kapusta w tym przepisie stanowią dobrą dawkę witaminy C.
składnikach Największa 2 białka jaj, lekko ubite 3/4 szklanki świeżego chleba okruchy 2 łyżki ziaren sezamu (opcjonalnie) 3/4 łyżeczki soli 1 /4 łyżeczki pieprzu czarnego połówki piersi kurczaka bez skóry bez kości 4 (około 1-1 /4 funtów) 2 łyżki mąki uniwersalne 3/4 szklanki bulionu z kurczaka bez tłuszczu zmniejszonej 4 łyżeczki mąki ziemniaczanej sodu 1/4 szklanki świeżego soku z cytryny 2 łyżki brązowego cukru 1 łyżka miodu 2 łyżki oleju roślinnego 4 szklanki cienkie plasterki lub przygotowania napa kapusta sałata rzymska: Największa
kurzu kurczaka z mąką.; zanurzyć się białek. Miał z rolki w mieszaninie.
Mieszanka bulion do skrobi kukurydzianej w małej misce, aż będzie gładkie. Wymieszać z sokiem z cytryny, brązowy cukier i miód. Olej Największa ciepła w dużej nonstick patelni na średnim ogniu. Dodaj kurczaka; gotować 5 minut. Obróć kurczaka ponad; gotować 5 do 6 minut, aż zbrązowieje i soki uruchomić jasna. Transfer do cięcia na pokładzie; ogrzać.
czystą patelnię przetrzeć ręcznikiem papierowym. Mieszać mieszaninę bulionu i dodać do patelni. Gotować i mieszać 3 do 4 minut, aż sos zgęstnieje i zagotuje. Największa Place kapustę na półmisku. Wytnij z kurczaka w poprzek na 1/2-cala plastry; miejsce na kapuście. Wlać sos na kurczaka. . Udekorować plasterkami cytryny i świeżych ziół, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się: chicken Informacje żywieniowe: Błonnik 2 g Węglowodany 26 g Cholesterol 57 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 10 g Kalorie z tłuszczu 30% kalorii 292 Białko 25 g Sód 541 mg dietetyczną WYMIANA: Mięso 2-1 /2 Warzywa 1 Skrobia 1-1 /2 Fat 1/2