Niewiarygodnie proste Łosoś Pie

niewiarygodnie proste Salmon pie WYDAJNOŚĆ Sprawia 8 porcji Największa

To niezwykle proste danie quiche-jak używa łososia zamiast tuńczyka w nowoczesnym lekkim smaku. Konserwy z łososia jest dostępna z lub bez kości. Pamiętaj, aby dokładnie usunąć miękkie kości, jeśli występuje, przed gotowaniem.
SKŁADNIKI Największa 1 może (7-1 /2 uncji) łosoś zapakowane w wodzie, odsączone i bez kości 1/2 szklanki startego parmezanu 1/4 puchar plasterki cebuli zielony 1 słoik (2 uncje) pokrojone Pimientos, osuszone 1/2 szklanki niskiej zawartości tłuszczu (1%), ser twarogowy 1 łyżka soku z cytryny 1-1 /2 szklanki o niskiej zawartości tłuszczu (1%), mleka 3/4 szklanki zmniejszona -fat pieczenia i pancake mix 2 całe jajka 2 białka jaj lub Największa 1/4 szklanki cholesterolu substytut jajka 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki suszonych chwastów koperku 1/4 łyżeczki papryki (opcjonalnie) Przygotowanie: Największa

Rozgrzej piekarnik do 375 st &F. Spray 9-calowy pie talerz z sprayu nonstick gotowania. Połącz łososia, parmezanu, cebulę i Pimientos w przygotowanej tablicy pie; uchylenie
Połącz ser i sok z cytryny w blenderze lub malakserze.; mieszać, aż będzie gładkie. Dodaj mleko, mieszanki do pieczenia, całe jaja, białka, soli i koperku. Mieszanka 15 sekund. Wlać mieszaninę łososia w tablicy pie. Posypać papryką. Największa Piec 35 do 40 minut, aż lekko złoty i nóż włożony w połowie drogi między centrum i krawędzi wychodzi czysta. Schłodzić 5 minut.
Ten przepis wydaje się w: Fish Wartości odżywcze: Porcja: 1 pie klina Sód 565 mg Białko 14 g Błonnik <1 g Węglowodany 11 g Cholesterol 74 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 34% 155 kalorii w diecie WYMIANA: Mięso 2 Skrobia 1