To danie napełniania, bogate w witaminy A, witaminy C, witamin z grupy B, żelazo i błonnik, kaczki imponującą cios odżywczych. Największa SKŁADNIKI Największa 2 średnie jabłka gotowania 3 puchary przygotowane kapusty colesław mieszanka 1/4 szklanki rodzynek 3/4 szklanki jabłkowy cydr, podzielona 2 łyżki syropu o smaku klonowym naleśniki 4 łyżeczki pikantne Gorczyca sarepska, podzielona 2 chude kotlety, 1 cala grubości (około 6 uncji każdy ) Nonstick gotowania sprayu 2 łyżeczki PRZYGOTOWANIE skrobi kukurydzianej: Największa
Spray średniej patelni nonstick ze sprayu.; ciepła na średnim ogniu, aż gorący. Brown schabowe około 3 minuty z każdej strony. Dodaj 1/4 szklanki jabłkowy cydr. Zmniejszyć ogień do minimum; przykryć i gotować 8 minut lub do momentu, wieprzowiny ledwo różowe w środku. Zdjąć z patelni wieprzowiny; ogrzać.
Dodaj płyn z pozostałą mieszaninę kapusty-jabłkowy z patelni. Połącz pozostałe 1/4 szklanki cydru, 2 łyżeczki musztardy i mąki kukurydzianej w małej misce, aż będzie gładkie. Mieszać do cieczy w patelni. Dusić na średnim ogniu, aż zgęstnieje. Łyżka szkliwo kotlety i mieszaniny kapusty-jabłkowego. Kawałek pozostałe 2 czwarte jabłko; . podział na porcje
Ten przepis wydaje się: Wieprzowina informacje o wartościach odżywczych: Białko sodu 227 mg Fiber 7 28 g Węglowodany 73 g g Cholesterol 53 mg tłuszcze nasycone 4 g tłuszczu ogółem 12 g Kalorie z tłuszczu 21% kalorii 490 DIETETYCZNYCH WYMIANA: Mięso 3 Warzywa 2 Owoce 41/2