WYDAJNOŚĆ Makes 4 do 6 porcji
SKŁADNIKI Największa 1 funt chudego mielonej wołowiny 2 filiżanki pieczarki pokrojone w plastry 1 mała cebula posiekane 2 łyżeczki sosu Worcestershire 1 łyżeczka suszonego oregano 1 łyżeczka mielonego gałki muszkatołowej 1/2 łyżeczki czosnku w proszku 1/2 łyżeczki soli 1 opakowanie (10 uncji) zamrożone posiekany szpinak rozmrozić 4 jajka, lekko roztrzepane 1/3 szklanki startego sera parmezan PRZYGOTOWANIE: Największa
Spuścić szpinak (nie wyciśnij); mieszać do mieszaniny mięsa. Wcisnąć mieszaniny z jednej strony naczynia. Zmniejszyć ogień do średniego. Wlać jajka do drugiej stronie patelni; kucharz, bez mieszania, 1 do 2 minut, aż zestaw na dole. Podnieś jaj, aby umożliwić przepływ surowej części pod spodem. Powtarzaj, aż cicho ustawione. Delikatnie wymieszać do mieszaniny mięsa i nagrzać. Wymieszać z serem.
Serving Sugestia Podawać z salsą i toast. Ten przepis wydaje się: Beef informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1/4 z całości receptury Sód 600 mg Białko 34 g Węglowodany Błonnik 3 g 9 g Cholesterol 294 mg tłuszcze nasycone 10 g tłuszczu ogółem 25 g Kalorie z tłuszczu 57% kalorii w diecie 401 WYMIANA : Tłuszcz 3 Mięso 4 Warzywa 1