Tuscan

stylu toskańskim Makaron z rukolą Hands On 4minutesTotal Czas 4 minuty
PLON Sprawia 8 porcji (około 1-3 /4 puchary) Największa

proste, zdrowe danie makaron makaronu wykonane z całego pszenicy, fasoli cannelini, rukolą i pomidorami oraz starty parmezan.
SKŁADNIKI Największa 1 łyżka oliwy z oliwek 1 szklanka posiekanej cebuli 1 szklanka żółta posiekane żółta papryka (1 kubek = około 1 duży) 1 łyżka mielonego czosnku 1 puszka (28 uncji każda) Hunt ® Pokrojone w kostkę pomidory z bazylią, czosnkiem i oregano, niemeliorowanych 1 może (15 uncji każda) fasola cannellini, odsączone, płucze 2 łyżki czerwonego wina ocet 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu zdruzgotany czerwone płatki 1 pkg (16 uncji każda) sucha całe rotini pszenicy, niegotowane 2 torebki (5 uncji każda) rukola dziecko lub dziecko szpinaku 1/2 szklanki posiekanego sera parmezan PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu, aż gorąca. Dodaj cebulę; gotować 3 do 4 minut, aż zaczynają brązowy, mieszając od czasu do czasu. Dodaj żółta papryka i czosnek; gotować 2 do 3 minut, aż papryka jest ostry, delikatny, mieszając od czasu do czasu. Największa Dodaj niemeliorowanych pomidory, fasola, ocet, sól i pieprz czerwony. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować na średnim odkryto 1minutes lub do momentu zgęstnienia sosu. Największa międzyczasie przygotować makaron według wskazówek na opakowaniu, pomijając sól. Około 1 minutę przed makaronu odbywa, dodać rukolą lub szpinaku. Spuścić makarony i rukolą i powrócić do miski makaronu
Dodaj mieszankę pomidorowo-fasolowa z makaronem.; wrzucić razem. Podawać posypane serem
Ten przepis wydaje się: Pasta informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1-3 /4 szklanki Tłuszcze nasycone 1 g Cholesterol < 4 mg Węglowodany 55 g Sód 770 mg Dietary Fiber 8 g Cukry 7. g Białko 13 g Witamina C 16% Vitamn 80% wapnia 16% tłuszczu ogółem 4 g kalorie 298 Żelazo 20%