kanapki tuńczyka są podstawą dla większości gospodarstw domowych - i nie bez powodu. Są proste, smaczne źródło białka, a jeśli się światło na majonez, mogą być bardzo mało tłuszczu. Jednakże, podczas gdy konserwy z tuńczyka jest niska w porównaniu z innymi rtęcią ryb, takich jak miecznik i halibuta, jedzenie zbyt wiele może jeszcze można umieścić nad zalecanych poziomach, szczególnie dla młodszych dzieci. Zużycie tuńczyka 40-funt dziecka nie powinien być dłuższy niż 11 dni, co może dla bryłkach światła i pięć tygodni na białym tuńczyka białego [źródło: NRDC]. Rozwiązanie? Mieszanka sardynki do sałatki z tuńczyka. Sardynki są niedrogie i bogate w kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe, a oni mają zawartość rtęci znacznie niższe niż większych ryb. Największa
Korzyści z całych ziaren naprawdę nie mogą być zawyżone. Zmniejszają one ryzyko chorób serca, pomaga w kontroli wagi i zapewnić błonnika dla lepszego trawienia, żelazo dla zdrowej krwi i magnezu dla prawidłowego wzrostu kości. Są także często niewiarygodnie nudne dla dzieci do jedzenia. Niemniej jednak, istnieje kilka sposobów przemycić jakieś dodatkowe pełnoziarniste w diecie. Spróbuj użyć pita pełnoziarniste zamiast chleba na kanapki. Makaron pszenicy jest jednym z najlepszych sposobów, aby dostać się w kilka porcji pełnego ziarna - jeśli dzieci przeszkadzać, możesz zacząć od mieszania się trochę z regularnego dystyngowanego białego makaronu. Popcorn jest także, o dziwo, całe ziarna. Wreszcie, jeśli chodzi o najgorsze najgorsze, można wsunąć trochę otrąb do Twojego dziecka ulubione ciasteczka bez niego lub do niej nie wiedząc lepiej. Największa
