Nie zawsze trzeba ukryć składniki, aby uzyskać dzieci zainteresowany zdrowego odżywiania; czasem, gotowanie z dziećmi będzie zaostrzy apetyt na pożywne jedzenie. Według naukowców behawioralnych, wybredna jedzenia jest często kwestią kontrola. Dzieci, które mają rękę w podejmowaniu żywności są o wiele bardziej podatne na jedzenie, co oni sami wzięli udział w, a nie coś, że są one podawane, a więc można po prostu przyjąć lub odrzucić. Nawet dzieci w wieku 3 lub 4 lat mogą pomóc w przygotowaniu posiłku przez oderwanie sałaty na sałatki, rozłożenie na chleb z masłem orzechowym całe ziarna i dodając suche składniki. Starsze dzieci mogą wyciąć warzywa pod nadzorem dorosłych, serem rusztu i zmierzyć się płynów. Podczas posiłku, aby specjalny punkt przyznając pomoc dziecka - każdy powinien wiedzieć, że są one jeść sałatki Sashy lub pulpety Jamiego Największa 7. Fałszywe Masło Największa
O, masło. To jest tak smaczne, a jednak tak niebezpieczne. Dzieci potrzebują tłuszczu, podczas gdy oni rośnie, ale masło nie jest dokładnie to, najlepszym źródłem. Mimo, że jest w porządku, w niewielkich ilościach, takich jak pat na grzance całe ziarna, za dużo masła wzrośnie spożycie dziecka tłuszczów nasyconych. Zamiast cięcia go całkowicie, to dlaczego nie z dobroci maślany fałszywy olej lniany? Ma około jednej siódmej tłuszczów nasyconych masła. Na początku, że olej lniany ma niską zawartość cholesterolu i sodu, a bogate w kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe, które pomagają wspierać funkcje poznawcze i uzdrowienie. Zastąpić go wszędzie tam, gdzie należy użyć masła, takich jak polewa na popcorn lub puree. Wystarczy być ostrożnym, aby nie przesadzić - Olej lniany wciąż ma tyle samo kalorii jak masło robi, więc łyżkę stołową dziennie jest dobrym limitu Największa 6: puree, przeciery, puree Największa
Jeden z. najlepsze i najstarsze metody skradania witamin i minerałów do dziecięcych posiłków warzyw jest przez puree. Standardowe ceny dzieciak jest pełen sosów tylko czekają, aby ukryć wszelkiego rodzaju przecierów. Sos marinara, na przykład, jest to doskonały kamuflaż dla dobrze wymieszane cukinią i marchewką. Jogurt i biała fasola krotnie pięknie na tuńczyka i sałatkę z kurczaka kanapki wyciąć tłuszcz i zwiększyć zawartość białka. Co więcej, warzywne są łatwe do wykonania, a następnie zamrozić n
