Jeśli masz zamiar przemycić warzywa do posiłków dzieci ", ważne jest to, że pasuje do koloru. Białe żywności chcą białe warzywa, pomarańczowy żywności chcą pomarańczowe warzywa i warzywa, takie jak szpinak i kapusta może naprawdę tylko iść do żywności, w której mogą być pewni, że jest niewidzialna, jak w koktajle borówki. Mieszanka parze kalafior w Twoje puree za dodatkową zastrzyk witaminy C i potasu. Słodkie ziemniaki i marchew, które są bogate w błonnik i witaminy B6, mogą być gotowane na parze, a następnie puree i mieszane w postaci dodatkowej warstwy w grillowane kanapki z serem (wykonane z chleba pełnoziarnistego, naturalnie) lub złożone w lepki, przyjaznych dzieciom makaronu i ser. Największa
To może wydawać się sprzeczne z intuicją do słodyczy, ale wiele owoce i warzywa piec dobrze (i dyskretnie) do ciasteczek i innych wypieków. Marchew iść ciasto marchewkowe, oczywiście, i nie zawsze były babeczki banan-orzechowe i cukinia chleb. Jednak, warzywa - zwłaszcza marchew i cukinia - może iść w parze zwojami, które mogą Cię zaskoczyć, pod warunkiem, że jesteś przebiegły o skradanie je w cukinia Tarty, na przykład, może przejść do ciasteczka czekoladowe, jeśli dodać kilka. dodatkowych składników, takich jak płatkowanej kokosem i orzechami włoskimi, aby ukryć swoją konsystencję. Startej marchewki może nawet pójść na czekoladowe ciasteczka, w których nie będzie tylko dodać witaminy i błonnik, ale sprawiają, że brownie wilgotnych, cały czas pozostając niewykrywalne. Największa
Nigdy nie lekceważ potęgi podejmowania zabawy posiłek jeść. Posiłków staje się bardziej ekscytujące, kiedy robisz to do działania. Jeśli dzieci nie chcą jeść owoce i warzywa, przyjaznych dzieciom crudites może tylko zachęcić ich. Zanurzenie, Dunking i coraz hands-on z jedzeniem są doskonałe sposoby, aby dzieci pożerać się owoce i warzywa. Mieszanina zwykłego jogurtu, miodu i cynamonu działa dobrze jako dip do wielkości kęsa plasterkami jabłka, banany i truskawki. Połącz twaróg, jogurt i czosnek urozmaicić laski selera i surowe różyczki brokułów. A dla zdrowszej alternatywy dla deser z masłem orzechowym gra ciasto jes
