Dla wielu ludzi, snack time jest długo oczekiwana część dnia. Kluczem jest wybór prawo żywności w odpowiednich proporcjach. Oto kilka wskazówek, jak najlepiej czasu przekąskami. Największa
Dlaczego powinieneś przekąskę Największa
Jedzenie jest paliwo, które utrzymuje ciało działa jako skuteczny maszyny. Kiedy jesz za dużo, maszyna czuje się nadęty i słaby. Ale kiedy jesz za mało, twoje ciało przechodzi w tryb przetrwania i zaczyna socking się tłuszczów w przyszłości. To może powodować bóle głowy, zmiany nastroju, i ogólnie sprawia, że czujesz niskiej energii. Tak więc, jest to uzasadnione stwierdzenie, że bilans jest wymagane dla optymalnej wydajności, i to, gdzie przekąski przychodzi. Przekąski korzyści swoje funkcje metaboliczne, ponieważ utrzymuje swoje ciało przejdzie w stan głodu między posiłkami. To również pomaga w podejmowaniu lepszych decyzji w czasie posiłku, bo im dłużej go bez jedzenia, tym bardziej prawdopodobne jest to, do przejadania się. Ważne jest również, aby pamiętać, że bezmyślne mlaskanie jest inny niż planowane przekąskę. Chwytając garść czekolady, bo jesteś zestresowany lub znudzony prawdopodobnie nie będą tak korzystne, jak planowanie jeść filiżankę winogron lub ostre, zielone jabłko w połowie drogi między dwoma posiłkami. Największa Kiedy powinno przekąskę
Przekąski jest ważną częścią planu posiłków, tak długo, jak to jest wykonane prawidłowo. Wiele diet zachęcają do jedzenia małych posiłków co kilka godzin, zamiast siedzieć w dół przez trzy kwadraty w ciągu dnia. To może nie każdemu odpowiadać, ale jeść małą zdrową przekąskę między posiłkami może dać trochę przypływ energii i utrzymać się od wchodzenia w następnym posiłkiem, gotowe do jedzenia wszystko przed tobą. Najważniejsze jest to, aby słuchać swojego ciała i być świadomy swoich nawyków żywieniowych. Ogólnie rzecz biorąc, nie należy zmuszać się do jedzenia, jeśli nie jesteś głodny. Ale jeśli znajdziesz się siadając na obiad i lizanie twoja płyta czubata czyste, możesz rozważyć posiadanie zdrowego południową przekąskę i obsługujących mniejsze porcje na talerzu. To może być również korzystne dla treningu mieć mały energii wywołujących przekąskę przed ćwiczeń. Ale nie próbuj przekąskę przed pójściem spać, ponieważ prawdopodobnie nie będzie żadnej aktywności w ciągu najbliższych sześciu do ośmiu godzin, aby spalić te kalorie. Na zwią
[1] 