Jak (i ​​dlaczego) do Snack

zane pamiętać, pamiętaj, że dodanie przekąski również dodaje kalorii. Tak więc, aby utrzymać optymalną wagę, to należy albo dodać więcej ćwiczeń, albo spożywać mniej kalorii w posiłkach. Największa

Co należy przekąskę na Twitterze

Tak teraz wiesz, dlaczego i kiedy na przekąskę, ale jak wiesz, co należy jeść? Pierwszy klucz do podjadanie jest wybór jedzenia. Żywności, które są bogate w tłuszcze nasycone i opakowanie cukru kalorii i spowolnić swoje ciało w dół. Więc jeśli szukasz małego mózgu żywności, a następnie unikać ciasteczek i czekolady, a głowę w kierunku owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Kolejna zasada jest o proporcjach. Jeśli wiesz, że należy spożywać 1400 kalorii dziennie, aby utrzymać idealną wagę, to trzeba zaplanować, ile kalorii są przydzielone do każdego posiłku i zrobić miejsce dla Twojej przekąskę. Następnie wybierz zdrowe przekąski w tym zakresie. Na przykład, przydziału 25 kalorii będzie Ci filiżankę powietrza trzasnął popcorn, małą szklankę soku pomidorowego lub małą garść precle. Jeśli 50 kalorii to magiczna liczba, można cieszyć garść winogron lub małą porcję surowych warzyw lub kawałek owocu. Może to być pomocne, aby przekąski pre-mierzone, gdy ten pierwszy głód Pang ogłasza się, więc nie pobiegać do automatu. Największa

znaleźć wiele więcej informacji o podjadanie poprawnie na następnej stronie.

Największa Chip Catastrophe

W czasie II wojny światowej, chipsy zostały uznane za nieistotny jedzenie i cała produkcja układ zatrzymany do czasu producenci protestują i mogli zacząć od nowa. Na szczęście dla nas, ponieważ przeciętny człowiek munches na około 6 funtów (2,7 kg) z chipsów ziemniaczanych w roku [źródło: Smith, NPPGA].
Video, Zdrowie 411: Spadające Snacks