Mit długo odbędzie twierdzi, że wszelkie odpusty po kolacji są przekształcane bezpośrednio w tłuszcz. Eksperci są teraz bagatelizowania tej reguły, ponieważ zużycie kalorii, niż czas dnia, znów jest kluczowym wyznacznikiem diety sukcesu. Głównym punktem jest to, że pre-przekąska przed snem lub deser nie jest szkodliwe dla diety, tak długo, jak to nie jest spożywane na piętach wysokim dnia kalorii. Ogólnie rzecz biorąc, głównym winowajcą porażki diety jest nadmierne spożycie kalorii w każdym okresie 24-godzinnym [Źródło: MSNBC]. Tak więc, jeśli masz już rozsądny dzień odżywczo, uczta wieczór nie będzie całkowicie zniweczyć postęp. Powiedział, że to mądry, aby nie iść zupełnie za burtę, zanim uderzył w worek, ponieważ ludzkie ciało po prostu nie spala tyle kalorii podczas snu, jak to robi, kiedy śpi. Tak więc, zanim sobie na podwieczorek, zastanowić się, jak wiele kalorii spożywane w tym dniu w stosunku do jak wiele aktywności fizycznej pracowałeś w mix [Źródło: Waga sterowania Informacje Network]. W razie wątpliwości, wybrać zdrowe, sycące przekąski do wybrzeża przez żołądek do rana Największa 1:. Nie Krok w skali
Dla wielu ludzi, skala jest przysłowiowy słoń w olbrzyma pokój. Wiele osób próbuje ignorując go, aby uniknąć w obliczu faktów - te brzydkie nadwaga po raz kolejny zakradł się i osiedliła się w obszarach niepożądanych. Krytycy skalę mogą być brakuje jednak. Ludzie, którzy ważą się regularnie (raz w tygodniu zaleca się) często zauważasz dodatkowy ciężar ślizga się. Następnie są one w stanie zdusić je w zarodku, zanim zamieni się dwa funty 20 trzymać z tej samej skali co tydzień, a wyniki powinny być wiarygodne. Doświadczeni diecie i treningu może również chcesz wziąć pomiarów klatki piersiowej, ramion, pośladków, ud, talii i bioder w okresa
