To. Powszechnie wiadomo, że ryba jest mało kalorii i tłuszczów nasyconych, ale jedzenie ryb jest nie tylko dobre dla zdrowia - może to również pomóc kopać, że trwałe, depresyjny funk. Tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela, pstrąg, tuńczyk, węgorz, ryby, które są zazwyczaj mieszkają blisko powierzchni morza. Są bogate w kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe, które odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu mózgu i mają liczne nastroju, zwiększenie korzyści. W rzeczywistości, jednym z badań stwierdzono, że dawki dzienne omega-3 kwasy tłuszczowe znajdują się w tłustych rybach były bardziej skuteczne w zmniejszaniu typowe objawy depresji, w tym smutek, bezsenność, pesymizm, brak motywacji i niskie libido, niż wielu leków przeciwdepresyjnych receptę [źródło: Lawson] Największa
Jednak, tłuste ryby nie zawsze są proste pływacy, przynajmniej jeśli chodzi o twoje zdrowie jest zaniepokojony. - są one często zanieczyszczone zanieczyszczeń środowiska. Dodatkowo, ryby większość olejowych są bardzo wysokie w rtęci, które mogą być szczególnie szkodliwe narodzonych dzieci. W rzeczywistości, rząd brytyjski przypomina, kobiety w wieku rozrodczym, aby nie spożywać więcej niż dwóch porcji tłustych ryb tygodniowo. Jednak, tłuste ryby są nadal ważne dla rozwoju niemowląt w łonie matki - ten sam organ zarządzający podkreśla również znaczenie kobiet w ciąży spożywanie ryb kilka razy w miesiącu [źródło: Food Standards Agency] Największa
Tłuste ryby może być. pieczone, grillowane lub smażone, i mogą być spożywane solo lub serwowane do sałatek lub kanapek. Największa 1. Czekolada Największa
Każdy, kto kiedykolwiek obżerali na polu Walentynki słodyczy przez ich samotny lub zjadł batonika do aby czuć się lepiej, wiedziałem, że to jeden nadchodzi. Czekolada jest ukochaną na całym świecie dla jej słodki, bogaty smak, a często może pomóc dojść do Twojego nastroju. Ale, wierzcie lub nie, przyjemność otrzymasz od jedzenia czekolady może mieć więcej do czynienia z narkotykami niż Wysoki można dostać się od spożywania słodki deser. Najwi
